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[부동산 뉴스 브리핑] 서울 규제 강화 속 지방 급등, 시장은 재편 중 ('25.03.28) 2025년 3월 28일 부동산 뉴스 브리핑 & 분석: 서울은 숨고르고, 지방은 들썩…정책과 시장의 교차점오늘은 노후주택 리모델링 지원, 토지거래허가제 재지정, 청약 기준 완화, 빈집 증가, 개발 호재까지.부동산 시장의 구조적 재편이 가시화되는 흐름을 보여줍니다.1. 서울시, 노후 저층주택 집수리 지원…참여 가구 모집👉 기사 바로가기서울시가 낡은 주택 리모델링 비용을 지원하는 '저층주거지 집수리 지원사업' 참여 가구를 모집 중입니다.시장 시사점:노후 주거지의 주거 환경 개선 → 가치 보존 효과대규모 재개발이 어려운 지역에서 부분 리모델링 수요 증가정비보다 ‘개량’을 통한 도시재생 흐름 강화2. 토지거래허가구역 재지정 후 서울 아파트값 ‘숨고르기’👉 기사 바로가기서울 일부 지역의 토지거래허가구역 재지정 .. 2025. 3. 28.
[건강] 인바디 점수 올리기 (74점 →84점, 6개월간 변화 기록 포함) 인바디 점수 74점 → 84점6개월간 실제 운동 기록, 루틴, 인바디 그래프 전부 공개합니다“운동을 꾸준히 해도 인바디 점수는 왜 안 오르죠?”“체중은 줄었는데 점수는 그대로예요...”이런 고민, 저도 정말 많이 했습니다. 👨‍💼 40대 초반의 일반 직장인으로 시작해2024년 10월부터 2025년 3월까지, 총 6개월간 체지방률 22.3% → 17.6%, 인바디 점수 74 → 84점으로 변화한 실제 기록을 공유드립니다. 이번 글에서는 단순한 조언이 아닌,✔️ 실제 주별 운동 기록✔️ 인바디 그래프 변화✔️ 루틴 변천 과정까지 솔직히 보여드릴게요.🔄 운동 루틴, 이렇게 바뀌었습니다🔹 10~11월: 기초 체력 만들기 단계주 2~3회 **3~5km 러닝**나머지 날은 맨몸운동 30~40분 (홈트)→ 푸.. 2025. 3. 28.
[건강] (4탄)헬린이들이 자주 하는 실수 & 근성장을 막는 습관 💡 열심히는 하는데… 왜 근육은 안 클까?처음 헬스를 시작하면 누구나 **"빨리 근육 키우고 싶다!"**는 의욕이 넘치지. 그런데 막상 몇 달 지나도 몸이 그대로인 사람들이 있다.운동을 안 해서가 아니라, 운동을 ‘잘못’해서 그런 경우가 대부분이다.오늘은 헬린이들이 흔히 빠지는 함정과 그것들이 근육 성장에 어떤 영향을 주는지, 그리고 그걸 어떻게 고치면 되는지 알려줄게.1️⃣ 매일 운동하면 더 빨리 클 줄 알았다?    - 운동은 매일 하면 ‘오히려 손해’다 많은 초보자들이 "매일 해야 효과 있지!" 라며 휴식 없이 운동을 강행한다.하지만 근육은 ‘운동할 때’가 아니라, ‘회복할 때’ 자란다. 📌 문제점근육 회복이 되지 않은 상태에서 또 자극을 주면, 오히려 근육 손실(근손실)피로 누적 → 부상 위험.. 2025. 3. 28.
[부동산 뉴스 브리핑] 규제 앞두고 직거래 급증, 건설사 구조조정까지…('25.03.27) 2025년 3월 27일 부동산 뉴스 브리핑 & 분석: 제도는 움직이고, 시장은 계산 중이다오늘은 정책 펀드 조성, 지분형 모기지 실효성 논란, 건설사 구조조정, 공공분양 확대 등 다양한 뉴스가 나왔습니다. 각각 시장에 어떤 파장을 미칠지 분석해보겠습니다.1. 12조 규모 ‘미래도시펀드’ 조성 – 대출형 투자, 연내 6000억 유치👉 기사 바로가기정부가 도시재생·첨단도시 조성을 목표로 12조 원 규모의 대출형 펀드를 설계 중이며, 올해 안에 6000억 원 투자 유치 계획.시장 시사점:SOC 및 인프라 기반 부동산 수요 증가 가능성단기 수익보단 중장기적 가치 기반 투자 확대주택 외 상업용·복합개발 지역이 수혜 후보2. 2%대 정책 대출 있는데 지분형 모기지? 실효성 ‘의문’👉 기사 바로가기지분형 모기지가.. 2025. 3. 27.
[부동산 뉴스 브리핑] 시장 재편 조짐…교통, 제도, 수급 이슈가 한꺼번에 터졌다('25.03.26) 2025년 3월 26일 부동산 뉴스 브리핑 & 분석: 시장 재편 조짐…교통, 제도, 수급 이슈가 한꺼번에 터졌다오늘 발표된 부동산 관련 뉴스는 단순 이슈 전달을 넘어, 향후 정책 변화, 가격 변동성 확대, 지역 간 양극화의 신호로 해석할 수 있습니다. 시장에 미칠 영향과 함께 각 이슈를 짚어봅니다.1. 임대차 2법 개편 가속화 – 시장은 ‘불확실성’에 긴장 중👉 기사 바로가기정부가 임대차 2법(계약갱신청구권, 전월세상한제) 개편을 공식화하며, 제도 변화의 본격적인 서막이 올랐습니다.시장 영향 포인트:단기적 불확실성 확대 → 거래 지연, 전세 수요 위축장기적으론 임대인의 공급 회복 여부가 변수2020년 도입 당시처럼 혼란과 단기 급등 가능성 주의2. 전세 역전 현상…계약 파기 증가, ‘시장 신호’ 감지 .. 2025. 3. 26.
[건설업 Trend] IMF보다 심하다? 수소·AI로 돌파구 찾는 대한민국 건설업 ('25.03.24) ✍️ 요약 : 위기의 시대, 진짜 기회는 '변화'에 있다‘건설’이라는 업은 지금까지 변화에 느린 산업으로 여겨졌습니다.하지만 지금은 다릅니다.디지털 전환, 에너지 산업 진출, 협업 생태계 확장 등새로운 시대에 발맞추기 위한 시도가 곳곳에서 이어지고 있습니다.위기는 분명하지만, 그 안에 기회도 있습니다.2025년 건설업, 진짜 전환의 시기가 시작되고 있습니다. IMF보다 심하다? 수소·AI로 돌파구 찾는 대한민국 건설업의 오늘2025년 봄, 국내 건설업계에 닥친 ‘한파’는 유례가 없습니다.심지어 업계 안팎에서는 "IMF보다 심하다"는 말이 나올 정도죠.하지만 이런 위기 속에서도 일부 기업들은 수소·AI·디지털 플랫폼을 중심으로 반격의 기회를 노리고 있습니다.이번 주 국내 주요 건설 관련 기사들을 바탕으로,.. 2025. 3. 25.
[부동산 뉴스 브리핑] 청년 주거지원부터 GTX 이슈까지 한눈에! ('25.03.25) [3월 25일 부동산 뉴스 브리핑] 청년 주거지원부터 GTX 이슈까지 한눈에!오늘도 부동산 시장에는 다양한 이슈들이 쏟아졌습니다.정부의 주거정책, 전세시장 변화, 건설사 재분양, 그리고 개발 호재까지…2025년 3월 25일 주요 부동산 뉴스를 정리해드립니다.1. 청년·신혼부부 매입임대주택 4,075호 입주자 모집정부가 청년·신혼·신생아 가구를 위한 매입임대주택 4,075호의 입주자를 모집합니다.전용 60㎡ 이하 소형 위주로 수도권과 지방 대도시에 공급되며, 시세의 30~50% 수준 임대료로 거주 가능하다고 합니다.▶ 기사 자세히 보기한줄 코멘트: 공급 물량은 반가우나, 여전히 수요에 비해 부족하다는 지적도 나옵니다.2. 토지거래허가구역 재지정… 전세시장 불안?서울 강남4구와 용산구 등 주요 지역의 토지거.. 2025. 3. 25.
[건강] (3탄) 근육이 가장 잘 성장하는 시기 – 골든타임은 언제일까? [ 요약 – 근육이 잘 자라는 ‘타이밍 공략법’ ]✅ 운동 후 30분 안에 단백질과 탄수화물 섭취✅ 밤 10시~2시 사이 숙면 확보✅ 주당 부위별 2회 자극 루틴 설정✅ 20~30대는 성장 골든에이지, 40대 이후는 회복이 관건✅ 운동 시간대는 꾸준함이 우선! 하지만 저녁이 살짝 유리1️⃣ 운동 직후 30~45분 – 아나볼릭 윈도우(Anabolic Window)      - 이때 단백질을 먹으면 근육이 빠르게 회복된다!운동 직후 우리 몸은 손상된 근섬유를 빠르게 복구하려고 한다. 이때 단백질과 탄수화물을 적절히 섭취하면 근육 회복과 성장이 훨씬 빨라진다.[ 아나볼릭 윈도우란? ]운동 후 약 30~45분 동안 단백질 합성이 극대화되는 시간.이 시간대에 단백질+탄수화물을 함께 섭취하면 근육 회복에 최적의 효.. 2025. 3. 25.
[건강] (2탄) 근육을 키우는 황금 법칙 – 3가지 원리를 알아야 한다 근육을 키우려면 무조건 "운동만 열심히 하면 된다"라고 생각하는 사람들이 많다. 하지만 근성장은 운동(자극) + 영양 + 휴식이라는 세 가지 요소가 제대로 맞물려야 최적의 효과를 볼 수 있다.아무리 운동을 열심히 해도 영양 공급이 부족하거나 휴식을 제대로 취하지 않으면 근육이 자라지 않는다. 오늘은 이 3가지 핵심 요소가 근육 성장에 어떤 영향을 미치는지 쉽고 재미있게 설명해보겠다.1️⃣ 근육 성장의 첫 번째 요소: 운동 자극🔥 왜 근육은 운동 자극이 있어야 성장할까?우리 몸은 불필요한 에너지를 쓰지 않으려는 특성이 있다. 그래서 강한 자극(운동)을 주지 않으면 굳이 근육을 키울 필요가 없다고 판단한다. 즉, 근육이 성장하려면 반복적으로 강한 자극을 줘야 한다.📌 예시팔굽혀펴기 10개도 힘들었던 사람.. 2025. 3. 21.
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