봄철 팔꿈치 통증(엘보), 찌릿찌릿한 팔 이젠 스마트하게 관리하세요!
💥 팔꿈치 찌릿? 헬스·골프 후 찾아오는 ‘엘보’ 통증, 봄철엔 더 조심하세요 "헬스장 가고 나서 팔꿈치가 찌릿찌릿해요.""골프 연습 후 팔 안쪽이 당깁니다. 테니스엘보일까요?"날 풀리면서 운동량이 늘어나면서, 팔꿈치 통증을 호소하는 30~50대가 부쩍 늘고 있습니다.이 글에서 원인부터 완화법, 스마트한 관리법까지 모두 정리해드릴게요.✅ 1. 팔꿈치 통증, 봄철에 왜 더 자주 생길까?날씨가 따뜻해지면 테니스, 골프, 웨이트트레이닝 등 팔을 많이 쓰는 운동이 늘어납니다.문제는 준비 운동 없이 갑자기 운동을 시작하거나, 잘못된 자세로 반복적인 동작을 할 경우팔꿈치 인대나 근육에 미세 손상이 누적되어 통증이 발생합니다.📌 통증은 운동 후 12~48시간 사이에 갑작스럽게 시작되기도 하며,'찌릿찌릿', '뻐근..
2025. 4. 21.
[건설 Trend] 2025년 4월 3주차 – 전체 시리즈 목차 & 요약
📆 브리핑 개요:2025년 4월 3주차, 국내외 건설업계에는 수익성 위기, 공급망 구조조정, 스마트기술 확산, 글로벌 수주 경쟁 등 대전환 흐름이 나타났습니다.본 시리즈는 이를 7가지 주제로 나누어 정리한 **건설업 주간 리포트**입니다. 📌 시리즈 전체 목차1부. 건설업 전반 – 대형사 부채비율 400% 초과, 공사비 분쟁 격화2부. Supply Chain – 레미콘 단가 하락, 인력 이탈, 자재 수급 통제 논의3부. 비즈니스 모델(Value Chain) – CM 권한 확대, 하자점검 시장 확대, 해외 수주 전환4부. 주요 건설사 – 삼성·현대·GS 등 상위사 수익성 방어 전략 집중5부. 중견 건설사 – 분양 리스크 대응, 도급 전략 확산, 정비사업 진출6부. 스마트건설 – AI·BIM 확산, 오픈..
2025. 4. 21.
